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Traction en supination : les bienfaits insoupçonnés pour vos muscles
Les tractions en supination, souvent négligées au profit des tractions en pronation, offrent pourtant des avantages considérables pour le développement musculaire. En adoptant cette prise, qui consiste à tourner les paumes vers soi, on sollicite de manière plus intense les …
Genoux et ski : pourquoi cette pratique est nocive ?
Les amateurs de ski attendent chaque année avec impatience l’ouverture des pistes enneigées. Pourtant, cette activité populaire n’est pas sans risques pour les articulations, en particulier les genoux.
Quel est le temps moyen pour un semi-marathon selon l’âge et le sexe ?
Courir un semi-marathon représente un défi pour de nombreux amateurs de course à pied. Les performances varient considérablement selon l’âge et le sexe des participants. Les hommes dans la vingtaine affichent souvent les meilleurs temps, avec une moyenne d’environ 1h45. …
Comprendre la conversion km/h en min/km : boostez vos performances en course à pied
Lorsqu’on s’entraîne pour la course à pied, vous devez comprendre comment les différentes unités de mesure peuvent influencer nos performances. Les coureurs utilisent souvent des vitesses en kilomètres par heure (km/h) pour évaluer leur allure, mais la conversion en minutes …